I_PILATES

Academy

Teaching Movie

アカデミー用動画
Module.6 CHAIR 4-7

Module.6 CHAIR 1-3, 4-7 / BARREL 1-4, 5

Module.6-4 | CHAIR | ヒップワーク

フロッグプレス / フロッグリフト＆ニーオープン

Module.6-5 | CHAIR | スパインワーク

スキャプラモビライゼーション

Module.6-5 | CHAIR | スパインワーク

ツイストプレス / サイドベンド

Module.6-5 | CHAIR | スパインワーク

マーメイド / マーメイドローテーション

Module.6-5 | CHAIR | スパインワーク

スワン

Module.6-6 | CHAIR | レッグワーク

コブラストレッチ

Module.6-6 | CHAIR | レッグワーク

エレファントプランセス

Module.6-7 | CHAIR | アームワーク

フロアシッティングプレス

Module.6-7 | CHAIR | アームワーク

バックエクステンション

Module.6-7 | CHAIR | アームワーク

プッシュアップスワン

Module.6-7 | CHAIR | アームワーク

テンドンストレッチ