Our Method
I_PILATES
I_PILATES method®
コンディショニングピラティス
I_PILATESのコンディショニングピラティスは、
「カウンセリング × リリース ×
ストレッチ × ピラティス」
の4つのアプローチによって、
心身をバランスよく整えていきます。
心身の不調和は、
気づかないうちに身体の強張り、感覚の鈍さ、
無意識の動きの癖として現れていきます。
I_PILATESのコンディショニングピラティスは、それらに気づき、理解し、意識的に動くことで、
本来の調和した状態へと戻していくことを
大切にしています。
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Counseling
カウンセリング
" 今の状態を知り、「どうなりたいか」を明確にする "
現在の身体の状態、日常で感じている違和感、
心の在り方、生活背景。
「これからどんな自分で在りたいか」
「身体や心が、どのように変化してほしいか」を
丁寧にカウンセリング していきます。
自分に意識を向け、
未来への方向性を定めるための時間です。
ここで共有される想いやイメージが、
その後のリリースや動きに、
深い意味と一貫性をもたらします。 -
Release
リリース
" 身体の強張りに気づく "
手技やツールを用いて、
無意識に入っている緊張や、
ストレスから身体を守るように
固まった部分に意識を向けていきます。
どこに痛みがあり、どこが固まっているのか。
自分の身体の状態を知るためのプロセスです。 -
Stretch
ストレッチ
" 感覚を取り戻す "
ストレッチでは、
縮まっていた筋肉や関節に本来のしなやかさと
可動域を取り戻していきます。
目的は、ただ柔らかくすることではありません。
緩みすぎず、固まりすぎない
「動ける余白」と「必要な張力」を
身体に思い出させるプロセスです。
呼吸とともに動くことで、
鈍くなっていた感覚が少しずつ目覚め、
身体を内側から捉える力が育っていきます。 -
Pilates
ピラティス
" 意識しながら動く"
身体に、安定性としなやかな動きを育てていきます。
呼吸・軸・重心・全身のつながりを感じながら動くことで、
日常の姿勢や所作も美しくなっていきます。
意識的に動く体験は身体だけでなく、
心の在り方にも変化をもたらします。
Master Session
I_PILATES代表 Megumi によるパーソナルセッション。
身体・感覚・内面を総合的に観察し、その方の人生背景も含めた深いプロセスへと導きます。
※ 現在はご紹介者のみのご利用とさせていただいております。
◯ パーソナルセッション ¥15,000 / 回
◯ 10回券 6ヵ月 ( 180日 ) 有効 ¥145,000
Senior Session
I_PILATESシニアトレーナーによる、
個人の課題や特性により深く寄り添うコンディショニングピラティス。
身体の状態に加え、動きの癖や感覚、呼吸、内面の在り方まで丁寧に観察し、
今のあなたに必要なプロセスを一人ひとりに合わせて組み立てていきます。
◯ パーソナルセッション ¥12,000 / 回
◯ トライアルセッション ¥11,000 / 回
◯ 10回券 6ヵ月(180日) 有効 ¥115,000
Certified Session
I_PILATESサーティファイドインストラクターによる、
コンディショニングピラティスの基本を大切にしたセッション。
今の身体の状態に目を向けながら、
緊張に気づき、感覚を取り戻し、無理のない動きへと導いていきます
◯ パーソナルセッション ¥10,000 / 回
◯ トライアルセッション ¥9,000 / 回
◯ 10回券 6ヵ月(180日) 有効 ¥95,000
Junior Session
I_PILATESジュニアインストラクターによる、
コンディショニングピラティスの基礎にフォーカスしたセッション。
安全性と正確さを大切にしながら、
基本的な動きや姿勢、身体への意識を育てていきます。
◯ パーソナルセッション ¥8,800 / 回
◯ トライアルセッション ¥8,000 / 回
◯ 10回券 6ヵ月(180日) 有効 ¥85,000