思考と心が静まるにつれて、
呼吸は深まり、身体はゆるみ、
本来の自分へと還っていく感覚が
育まれていきます。
Meditation
瞑 想本来の静けさへと還っていくための時間です。
呼吸や感覚に意識を向け、
今この瞬間の身体と心を、
ただ観察していきます。
外側の情報や日常から少し距離をとり、
内側にある自然な循環を取り戻していきます。
Yoga
ヨガ呼吸・感覚・意識をつなげることを
大切にしています。
一つひとつの動きの中で、身体の声に耳を傾け、
無意識の緊張や思考の癖に気づいていきます。
動きを通して身体が整うと、
呼吸が深まり、心も自然と静かになっていきます。
ヨガを通して、
心身が調和した自然な状態へと
戻っていく時間を提供します。
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