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I PILATESのオンラインは、疲れをとるリフレッシュワークや気になる部分に効かせるメンテナンスワークなど、 その日のコンディションや目的に合わせて選べます。
セッション後のすっきりとした気持ちよさが、 自分の身体を慈しむ習慣へとつながります。
- 【オンラインセッションを効果的にするポイント】
- 週１、２回ペースで10回程度行い、 自分の身体へ意識を向けることを習慣化しましょう。常に身体を柔軟な状態に保つことで、 スタジオでのセッション効果も上がってきます。