PERSONAL SESSION

インストラクターとのセッションを通じて気づきを得る

I_PILATESの認定インストラクターによるパーソナルセッションで 身体の癖や弱い部分を知り、調整、調和させる時間です。
また、自分の身体と向き合うことを通じて、内面的な気づきも得られます。
STUDIO:東京都世田谷区駒沢5-22-7 THE GATE1B ( MAP)

INSTRACTOR

Megumi

Megumi

Rank:Master

2011年に「I_PILATES」を、東京・駒沢に設立。
クライアントに真摯に向き合い、その人らしい輝きを引き出すI_PILATES Method®︎を実践。
個人に寄り添い継続的に取り組むセッションは、起業家やプロアスリート、俳優などからの厚い信頼を得ている。
また、着物家や茶道家、音楽奏者など、同じフィロソフィーを持つ人たちと協働し、枠にとらわれない新しい視点からのピラティスを創造している。
コンディショニングピラティス独自のメソッドを体系立て、インストラクターの指導育成も行っている。
身体を整え、さらにその先にある思考を整える瞑想にシンパシーを感じ、資格を取得。
瞑想家として、新たなる活動もスタートしている。

instagram:@i_pilates_tokyo

Megumi

Asami Sato

Asami Sato

佐藤 麻美Asami Sato

Rank:Senior

6歳よりクラシックバレエを始め、フランス留学中にピラティスに出会う。
出産を機にピラティスインストラクターの資格を取得。
『ピラティスをする事で自分を知り、そして身体と心の繋がりを知りました。
自己理解が深まり、よりよい人生になっていく。
ピラティスは続けることで心身をしなやかに整えてくれます。』

Emiko Hashimoto

Emiko Hashimoto

橋本 恵美子Emiko Hashimoto

Rank:Certified

6歳よりバレエを始める。
美しくしなやかな心と身体を持ちたいとジュニアアスリートフードマイスター、全米ヨガアライアンスRYT200資格を取得。さらに模索する中でピラティスに出会う。
『マシンピラティスのよさは、マシンのサポートで動きを深め、可動域を広げてくれること。
自身では到達することができなかったコアの強さと広がりを体験することができました。
セッション後は呼吸が奥深くまで循環し、心身ともにデトックスされたような爽快感に溢れます。
忙しい日常の中で、ひたすら自分と向き合い働きかけるピラティスの時間は貴重です。
クライアントの心と身体の調和のために、今までの経験を活かしお伝えしていければと思います。』

Emi Goto

Emi Goto

後藤 絵美Emi Goto

Rank:Certified

5歳よりクラシックバレエをはじめ、学生時代はチアリーディング、卒業後はチアダンスを行い、忙しく毎日を送る中でピラティスに出会う。
『1時間のピラティスのセッションが“身体と心が整う豊かな時間”であることを実感しています。
本質的な身体の癖を改善し、パフォーマンスが上がるように、心身ともに健康的な生活を送れるように、多くの方にピラティスの魅力をお伝えできればと思います。

Mizuho Hiramatsu

Mizuho Hiramatsu

平松 瑞帆Mizuho Hiramatsu

Rank:Certified

米国での大学生時代、解剖学など運動科学のベースを学ぶ。
卒業後、フィットネスジムにてパーソナルトレーナー、水泳指導、グループレッスンを経験。
3人の子育て中にピラティスと出会い、2021年にインストラクター資格を取得。
『セッションの時間は、慌ただしい日常から少し離れ、呼吸を深めて身体と向き合う自分自身のメンテナンス時間だと実感しています。
今までの経験を活かし、クライアントの目的に沿うセッションをご一緒したいと思っています。』
日本母子健康運動協会(マムチル) PBWマタニティピラティス 資格取得
 

I have been developing an expertise in exercise science since 2001 when I majored in kinesiology at California State University in Northridge, USA. I have dedicated myself to understanding anatomy and body movement through being a personal trainer and a group fitness instructor at one of Tokyo's most elite gyms.
While raising three young children, I started practicing pilates and became a qualified instructor in 2021.
I feel pilates is a life-changing daily fitness program that promotes better body, mind and spirit health. My passion is supporting a diverse clientele in Japanese and English. I also specialize in clients with special needs.

Kaho Matsui

Kaho Matsui

松井 佳穗Kaho Matsui

Rank:Certified

6歳よりバレーボールを始め、学生時代はビーチバレーボール、卒業後はビーチバレーボール選手として活動。選手時代に身体や心のしなやかさを求めコンディショニングピラティスを始める。
『ピラティスで自分と向き合う時間が気づきに繋がり、身体が整うと心も整うことを実感しました。
スタジオからの帰り道がポジティブな自分でいられたように、ピラティスを通して日常をしなやかにそして、軽やかに過ごせることを伝えたいと思います。』

Kanae Kitamura

Kanae Kitamura

北村 香菜恵Kanae Kitamura

Rank:Certified

3歳からバレエを始める。
バレリーナになりたい一心で稽古に励み、新国立劇場バレエ団に入団。現役時代、舞台経験を重ねていくうちに表現力向上に限界を痛感し、ピラティスを始める。
『セッションを重ねるうちに身体のラインや感覚の変化があらわれ、ピラティスが自分の可能性を引き出してくれるもとだと確信しました。
そして劣等感だらけだった身体に愛着が持てるようになりました。
I_PILATES Method®︎の特徴は、リリース、ストレッチを加えることで効率的かつ効果的に身体を整えること。
あなたが持つ美しさと可能性を一緒に引き出していきましょう!』

Shoko Goan

Shoko Goan

後庵 翔子Shoko Goan

Rank:Certified

5歳よりバレエを始め、姿勢や美しい身体への意識を高く持ちながら幼少期を過ごす。
その後看護師になり、総合病院や保育園、クリニックなどで研鑽を積む中でピラティスに出会う。
『ピラティスは、医学的アプローチとは違った側面から身体の不調改善や心と身体のバランスを整えることができ、今の時代を生きる人々に必要なものだと実感しました。
長年の看護師としての経験や知識を活かし、初めての方でも安心してセッションを行えるよう心がけています。
ピラティスを通して、一日一日を自分らしく過ごすためのお手伝いができればと思います。』

Ayaka Kawakami

Ayaka Kawakami

川上彩花Ayaka Kawakami

Rank:Certified

3歳からクラシックバレエを始める。時差を抱えながら、不規則な航空会社の客室乗務員生活が続く中でI_PILATESと出会う。
『上質な空間の中で、日常から離れ、自分の心と身体に向き合うことで身体の潜在能力を引き出し、自然体で自分らしく輝くように導かれることを体感しました。
外から得た美しさではなく誰もが既に持っているそれぞれの力を引き出し、I_PILATESで心と身体を、そして人生を豊かにするお手伝いができたらと思います。』

SPECIALIST

Yuko Hagino

Yuko Hagino
I_EAT

萩野祐子Yuko Hagino

【I EAT】
管理栄養士

I_PILATESのクライアントの方を見ていると、食事とピラティスの両方がバランスよく満たされたとき筋肉や身体への効果が何倍にも上がっていることを強く感じます。
食と運動は頭で理解するだけではなく、身体を通じ体得することが大事です。
I_PILATESでは、元気な人を病気にさせない栄養相談や10日間のダイエットや健康への意識を変える玄米リセットプログラム、アスリートや子供のための食事講座を主宰しています。
人は食べたものでできています。
食を楽しみ、良い食習慣を身につけていただき、一生幸せに過ごしていただくことを目指しています。

(プロフィール)
管理栄養士、一般社団法人食アスリート協会講師、血糖分析アドバイザー。
総合病院での栄養指導、生活習慣病重症化予防、アスリート、妊産婦、ダイエットの栄養サポートなど年間500名以上を指導。

Noriko Miyamoto

Noriko Miyamoto
I_TALK

宮本典子Noriko Miyamoto

【I TALK】
臨床心理士

睡眠や運動、食事に気をつけるなどボディケアを行なっていも、メンタルケアはやり方がわからないという方も多いのでは。
心のケアは内側に目を向け、自分を知ることから始まります。自分らしく生きる一番の近道は自分の本質を知り、持って生まれた可能性をどう活かせるかに気づくこと。
このことがわかると、いい変化が現れよりよく生きることができるようになります。
I TALKではその気づきのチャンスをカウンセリングやメディテーションを通してサポートします。
ピラティスと同じように、よりよい自分であるために心のケアも日常的に行うことが大事です。
新たな自分に気づくことは、未知への可能性にも繋がっていきます。

(プロフィール)
臨床心理士、日本瞑想協会認定 瞑想コーチ
高齢者の心理を専門分野とし、スクールカウンセラーや企業のカウンセリングを行い、そのキャリアは20年以上。
カウンセリングをもっとカジュアルに利用してほしいという思いから、さまざまな場所で幅広い世代に心理臨床を試みている。

PRICE

Master Session

I_PILATES代表Megumiによるパーソナルセッション。現在、ご紹介者のみのご利用とさせていただいております。

  • パーソナルセッション¥15,000/ 回

Senior Session

I PILATESシニアトレーナーによる、コンディショニングピラティスをより深く個人の課題や特性・内面にまで落とし込んだ専門性の高いセッション。

  • パーソナルセッション¥12,000/ 回

  • トライアルセッション¥11,000/ 回

Certified Session

I PILATES認定トレーナーによる、オリジナルメソッドに基づいたベーシックなコンディショニングピラティスのセッション。

  • パーソナルセッション¥10,000/ 回

  • トライアルセッション¥9,000/ 回

STUDIO

I_PILATES KOMAZAWA STUDIO

I_PILATES KOMAZAWA STUDIO

154-0012 東京都世田谷区駒沢 5-22-7 THE GATE1B

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I_PILATES KOMAZAWA STUDIO

VOICE

結婚式までの3ヶ月間で、理想のボディを実現。

猫背を直し、ウエディングドレスを美しく着こなすために短期集中のパーソナルセッションを受けました。毎回セッション前に先生が身体をチェックし、必要な筋力を強化するメニュープランを作成。その目的も教えてくれるので、頭できちんと理解しセッションに挑むことができました。リフォーマーは筋肉を効率よく鍛えるため、ボディラインの変化が早くて驚きました。筋力がつき、身体の軸がしっかりしてくると身体のゆがみが改善され、頭痛や肩こりが軽減されます。人生最良の日は理想のパーフェクトボディで迎えられ、ハッピーな1日に!姿勢がよくなると所作も自然と優雅になります。一度身についた姿勢習慣は一生モノ、今でも維持できています。自分の身体と真剣に向き合った濃密な3ヶ月でした。 (20代女性 OL / パーソナルセッション週1〜2回 / 3ヶ月受講)

仕事や出産もピラティスのおかげで乗り越えられました。

仕事で疲れているときやつわりでだるかったときも、不思議とピラティスをした後はスッキリと元気になれました。冬になると痛くなっていた坐骨神経痛も、ピラティスを始めた最初の冬には出なくなりました。出産直前までマタニティピラティスをしていたので、お産もラクで回復も順調でした。産後1ヶ月でパーソナルセッションを再開したときは身体のダメージの大きさに驚きましたが、回を重ねるごとに体力が元に戻っていく手応えを感じることができました。初めての育児でも余裕を感じられるのは、自分と向き合う時間が持てるピラティスのおかげだと思っています。 (30代女性 獣医 / パーソナルセッション月2回&グループセッション月4回 / 3年間受講中)

体調もライフスタイルも大きく変わりました。

ピラティスを始めてから、あっという間に2年が経ちました。こんなに長続きしているのは、身体のうれしい変化が実感できているから。以前は食生活が不規則で季節の変わり目には必ず、体調を崩していました。ピラティスで身体を動かすようになってからは、お腹がすくようになり、胃腸も健康になりました。体力と筋力がアップしアクティブになったので、家族も友達もびっくりしています。ピラティスは常にどの筋肉を動かすかを考えて行うので、日常の動作にも意識して取り入れることができます。身体の動かし方を知っていると、ほかのスポーツも疲れにくくラクにできます。最近、「姿勢がきれいになったね」とよく褒められるようになりました。40代、50代も元気に美しく過ごすために、ピラティスを続けていきたいと思っています。 (40代女性 コーディネーター / パーソナルセッション週1回 / 2年間受講中)

身体だけでなく、精神面にも効くピラティス。

ピラティスは身体を矯正する、というのが最初のイメージでした。でも実際にやってみると、自分が本来持っている力をのびやかに発揮できるもの、という意識に変わりました。私は、自分のこれからの仕事や生き方に迷っているときにピラティスに出会いました。考えることが多く、頭は重くなる一方の日々でした。ある日、セッション中に、ふと「一旦すべてを手放してみよう!」と迷いが一気に晴れました。もしかしたら、身体を動かすことで発想が切り替わったのかもしれません。今はフリーランスになり、目覚めたときに「今日どんな1日にしよう」とワクワクするような毎日が送れるようになりました。ピラティスを続けていると、おいしいものを食べたり、スタジオから見える自然の美しさに感動したり、良い仲間に出会えたり、「よろこぶ力」が育ち、自分自身が豊かになっていく気がします。 (50代 臨床心理士 / グループセッション週1回 / 4ヶ月受講中)