肩甲骨周りをほぐすエクササイズ

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本エクササイズがおすすめの方

立ち仕事に携わっている方

ランニング・ゴルフなどのアクティビティをやられている方

 

本エクササイズで使用するもの

ヨガマット

フォームローラー

 

本エクササイズで意識すべき点

痛みを感じる箇所を意識する

深い呼吸を意識し、動作はゆっくりと行う

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