I PILATES

ピラティススタジオを続けていて思うのは、ピラティスは身体だけではなく、生き方にも影響を与えるということ。
身体の機能がよくなると、その人自身が輝きはじめ、いきいきとした毎日へとつながっていきます。
森の中で深呼吸するような I PILATES でのセッションが、身体を整え、気づきや感性を育む特別な時間になりますように。
I PILATES 代表 足立めぐみ

I PILATES の「 I 」 は自分

ピラティスで身体を動かすことは、自分と向き合うこと。
I PILATESでは、ピラティスをメインに3つのアプローチで
身体を健やかにしていきます。

I PILATES (=身体を機能的にする)
I TALK (=心のバランス)
I EAT (=栄養のある食事)


ピラティスを中心に各分野のスペシャリストを集め、トータル的にアドバイス。
身体が持つ本来の潜在能力を引き出し、
自然体であなたらしく輝くように導いていきます。

I PILATES
PERSONAL&GROUP SESSION

ピラティスメソッドで正しく呼吸をし、身体のバランスを整え強化柔軟性を与え、心身ともに調和させていきます。
解剖学に基づき、腹筋、背筋、背骨、骨盤、脚、腕、体側、それぞれのパーツにアプローチし、全身のワークでそれらを統一させていきます。
呼吸と動きを連動させ、細部の筋肉や全体のバランスをコントロールして動かします。
そのためセッション後は、意識が身体の中に集中し精神的にも安定します。
日常でも呼吸が深まり、軸のある美しい姿勢と柔軟性のあるしなやかな身体のラインになります。
身体の軸と姿勢が整うことで、疲労感が軽減され、心身が活力に満ちていくのを感じることができます。
日常から離れ、身体と意識だけに集中した自分と向き合う1時間のセッションです。

こんな方に
姿勢改善、 疲労感がとれない,、身体のラインを美しくしたい、産前産後ケア、クラシックバレエやダンスの身体機能向上、フルマラソンなどスポースパフォーマンスの向上。

PERSONAL SESSIONパーソナルセッション

ピラティスリフォーマーを使用し、専属のインストラクターが目的に合わせ、解剖学をベースにしたセッションをカスタマイズ。
マシンにより、安全に効果的に理想の身体を実現させていくことができます。
ピラティスを始めたすべての方に受けていただきたいセッションです。 メールで予約する

SEMI PERSONAL SESSIONセミパーソナルセッション

ピラティスリフォーマーを2台使用し、友人や夫婦、カップルなどの2人で行うセッションです。
レベルが違う場合でも、それぞれに合わせてメニューをカスタマイズ。呼吸を合わせて一緒に動き続けます。
事前にパーソナルセッションを、3回ほど行うことをおすすめします。 メールで予約する

GROUP SESSION【ベーシックピラティス】

4名から10名ほどのグループで行うマットセッションです。1時間のレッスンで身体を流れるように動かし続けます。
正しい呼吸をしながら、全身の筋肉を動かすことで、日常生活でも身体への意識を感じていただけます。
ライフスタイルや目的に合わせ、セッションを選んでください。
クービック予約システムから予約する

[子連れピラティス] 
お連れするお子様は何歳でも構いません
妊娠中に伸びきった腹筋は弱くなり、赤ちゃんや羊水を支えていた骨盤底筋群はダメージを受けています。
この2つは正しい姿勢をとるのにとても大切な筋肉です、ピラティスの動きはそれらの回復に目覚しい効果があります。
忙しい毎日の中で1時間、自分と向き合う時間ができると意識が変わり、意識が変わると身体は必ず応えてくれます。

※ピラティスの動きを正確にマスターするとグループレッスンでの効果が上がるため、数回のパーソナルセッションの受講をおすすめします。
子連れでパーソナルセッションも受講できます。 クービック予約システムから予約する

I TALK SESSION

思考の整理、ストレスとの付き合い方を知る。
前向きに生きているからこそ出てくる迷いや不安に経験豊かな臨床心理士が、
メンタルケアの仕方やストレスとの付き合い方などをアドバイスします。

こんな方に
仕事や人間関係でストレスを感じている、フリーランスとしての独立や開業を考えている、子育ての迷い、マタニティー時期の不安。

宮本典子 臨床心理士
聖心女子大学文学部歴史社会学科人間関係(現人間関係学科)卒業
都内精神科クリニック、中・高・大学のスクールカウンセラー、企業の産業カウセリングなど20年以上、様々な場所で幅広い世代を対象に心理臨床経験を積む。
「心を整え、自分と向き合い、新しい可能性に開かれた未来に向かうためのお手伝いができればと思っています」 クービック予約システムから予約する

INSTRUCTORS

I PILATES のインストラクターは、それぞれの活動の場で身体を使う表現者であり、アスリートです。
自身の活動の中でピラティスに出会い心身ともに強くしなやかになったことを実感し、その感動を多くの人に伝えるためにI PILATES に集まってきています。
ひとりひとりの要望に合わせ、ピラティスメソットの解剖学的アプローチで結果を出していきます。

PROFILE

足立めぐみ MEGUMI ADACHII PILATES 代表/ピラティスインストラクター/ティーチャートレーナー
3歳よりクラシックバレエを始める、NY留学中にピラティスと出会い、海外で多くのピラティス指導者に教授。
2011年11月 目黒区八雲に「ピラティススタジオ駒沢」をオープン。
2018年6月 スタジオ名を「I PILATES」に変更、世田谷区駒沢と世田谷区深沢に移転。
ピラティスを中心に健康をトータル的にアドバイスできるI PILATES「 KOMAZAWA PARK STUDIO」を2018年6月にオープン。
「数々のクライアントをセッションする中で誰もが素晴らしい能力を持ち、ピラティスによってその力を引き出せることを確信しています。
私自身もピラティスと出会い身体と心を自由に解放することで、心豊かな時間を過ごせるようになりました。
自分と向き合うことで、心身ともに強く健やかになれるピラティスをライフスタイルに取り入れてみませんか」
熊谷珠美 TAMAMI KUMAGAIピラティスインストラクター/ティーチャートレーナー/プロダンサー/振付師
雑誌やテレビCM、企業とコラボするなど、幅広く活動中。
自身のダンスパフォーマンス向上やツアーダンサーとして仕事中の怪我予防にピラティスを取り入れる。
より身体のことを知るため、また、プロアスリートのサポートができるようにピラティスの資格を取得。
「人前にでるダンサーの仕事とピラティストレーナーとして人をサポートする2つの仕事のバランスが、私の人生を豊かにしています。
ピラティスを通して、その人の人生を応援する、そんな想いで日々レッスンをしています」
西村稜希 ITSUKI NISHIMURAピラティス インストラクター/キッズサッカーコーチ
小学生の頃から、サッカー選手を目指す。
20歳のとき、練習中に背骨を骨折し全治8ヶ月の重傷を負い、夢を断念。
リハビリ中にピラティスと出会い、深い感銘を受け、世界を代表するピラティス団体に入社。
指導歴1年で1,000人の身体に携わる。「I PILATES」ではグループレッスン、パーソナルレッスンを担当。
その人に合わせた、きめ細やかな指導に定評がある。また、自身の経験を活かし、キッズサッカーのコーチも務めている。

STUDIO

I PILATESのスタジオは、駒沢公園の西側に隣接した「KOMAZAWA PARK STUDIO」と、そこから徒歩5分ほどの駒沢公園通りにある「FUKASAWA STUDIO」があります。

KOMAZAWA PARK STUDIO

154-0012 東京都世田谷区駒沢 5-22-7 THE GATE

「KOMAZAWA PARK STUDIO」は窓一面に木々の緑が広がる、自然豊かなロケーションです。
鳥のさえずりや風を感じながら、森の中で深呼吸するような気分で、
自分の身体にだけ意識を集中した一時間のセッションが受けられます。
ピラティスリフォーマーも完備しています。

FUKASAWA STUDIO

158-0081 東京都世田谷区深沢 6-2-17 深沢パークサイド 3F

駒沢公園通りにある「FUKASAWA STUDIO」は、高い天井と大きな窓から差し込む光が気持ちいい、開放感あふれるグループレッスン専用スタジオです。
フロアにドイツ製のマットが敷き詰められ、お子様連れでも安心して過ごしていただけます。

INFOMATION

I PILATES
154-0012 東京都世田谷区駒沢 5-22-7 THE GATE1B
URL: ipilates.jp Email:info@ipilates.jp