I PILATES

I PILATES

ピラティススタジオを続けていて思うのは、ピラティスは身体だけではなく、生き方にも影響を与えるということ。身体の機能がよくなると、その人自身が輝きはじめ、いきいきとした毎日へとつながっていきます。
駒沢公園の緑に癒やされるようなアイピラティスでのセッションが、身体を整え、気づきや感性を育む特別な時間になりますように。 I PILATES 代表 足立めぐみ

I Pilates

I PILATES の I は自分。
ピラティスで身体を動かすことは、
自分と向き合うこと。 READ MORE
1.身体を機能的にする「PILATES」、2.心のバランスを整える「TALK」、3.栄養のある食事を摂る「EAT」。I PILATESでは、ピラティスをメインに3つのアプローチで身体を健やかにしていきます。健康になる、美しい姿勢を維持する、スポーツパフォーマンスを上げるためにも、この3つの要素は重要です。ピラティスを中心に各分野のスペシャリストを集め、トータル的にアドバイス。身体が持つ本来の潜在能力を引き出し、自然体であなたらしく輝くように導いていきます。

I Pilates

正しく呼吸し、身体のバランスを整え
心身ともに調和させていく。 READ MORE
ピラティスは深い呼吸と動きで身体のコアの筋肉を鍛え、心身ともに調和させていくメソッドです。解剖学に基づき、腹筋、背筋、背骨、骨盤などにアプローチし、呼吸と動きを連動させ、細部の筋肉や全体のバランスをコントロールして動かします。セッション後は意識が身体の中に集中し、精神的にも安定します。日常でも呼吸が深まり、軸のある美しい姿勢と柔軟性のあるしなやかな身体のラインになります。身体のゆがみが改善されると疲れにくくなり、エネルギーが満ちていくのを感じることができます。日常から離れ、自分の身体と向き合う1時間のセッションです。姿勢改善、疲労感がとれない、身体のラインを美しくしたい、産前産後ケア、クラシックバレエやダンスの身体機能向上、フルマラソンやスポーツパフォーマンスの向上を目指す方など、パーソナルからグループまで目的に合ったセッションをお選びいただけます。

PERSONAL SESSIONパーソナルセッション

ピラティスリフォーマーを使用し、専属のインストラクターが目的に合わせ、解剖学をベースにしたセッションをカスタマイズ。マシンにより、安全に効果的に理想の身体を実現させていくことができます。ピラティスを始めたすべての方に受けていただきたいセッションです。

SEMI PERSONAL SESSIONセミパーソナルセッション

ピラティスリフォーマーを2台使用し、友人や夫婦、カップルなどの2人で行うセッションです。レベルが違う場合でも、それぞれに合わせてメニューをカスタマイズ。呼吸を合わせて一緒に動き続けます。事前にパーソナルセッションを、3回ほど行うことをおすすめします。

GROUP SESSIONベーシックセッション

グループのベーシックセッションは、4名から10名ほどのグループで行うマットセッションです。1時間のレッスンで身体を流れるように動かし続けます。正しい呼吸をしながら全身の筋肉を動かすことで、日常生活でも身体への意識を感じていただけます。ライフスタイルや目的に合わせ、セッションをお選びください。

GROUP SESSION子連れセッション

子連れグループのセッションにて、お連れするお子様は何歳でも構いません。妊娠中に伸びきった腹筋は弱くなり、赤ちゃんや羊水を支えていた骨盤底筋群はダメージを受けています。この2つは正しい姿勢をとるのにとても大切な筋肉です。ピラティスの動きはそれらの回復に目覚ましい効果があります。忙しい毎日の中で1時間、自分と向き合う時間ができると意識が変わり、意識が変わると身体は必ず応えてくれます。

I Eat

ピラティスの効果を高めるために、
バランスの良い食生活を習慣づける。 READ MORE
I PILATESでは上質な筋肉や健康な身体づくりのために、1日14品目の食材(穀類、肉類、魚介類、豆類、卵、乳製品、緑黄色野菜、淡色野菜、きのこ類、いも類、海藻類、果物、油脂、嗜好品)を摂ることをおすすめしています。これらをバランスよく摂ることで1日の総カロリーも無理なく抑えられ、エネルギー代謝もアップします。また、ダイエットや筋力アップなど、目指す身体づくりのアドバイスもきめ細やかに指導していきます。

I Talk

身体に人それぞれの癖があるように、
心にも癖があります。 READ MORE
いつも同じタイプの人と上手に付き合えない、いつも似たような状況で気持ちが落ち込んでしまう、ということはありませんか?身体の癖を修正し、柔軟な身体をつくるように、自分の心の癖に気づくことは、ストレスに負けない心をつくることにつながります。前向きに生きているからこそ出てくる迷いや不安に経験豊かな臨床心理士が、メンタルケアの仕方やストレスとの付き合い方などをアドバイスします。

NORIKO MIYAMOTO
宮本典子
臨床心理士 / 聖心女子大学文学部歴史社会学科人間関係(現人間関係学科)卒業

都内精神科クリニック、中・高・大学のスクールカウンセラー、企業の産業カウンセリングなど20年以上、様々な場所で幅広い世代を対象に心理臨床経験を積む。「心を整え、自分と向き合い、新しい可能性に開かれた未来に向かうためのお手伝いができればと思っています」。

Instructors

I PILATESのインストラクターは、
それぞれの活動の場で身体を使う表現者であり、
アスリートです。 READ MORE
自身の活動の中でピラティスに出会い心身ともに強くしなやかになったことを実感し、その感動を多くの人に伝えるためにI PILATES に集まってきています。ひとりひとりの要望に合わせ、ピラティスメソットの解剖学的アプローチで結果を出していきます。
足立めぐみ

MEGUMI ADACHI
足立めぐみ
I PILATES 代表 / ピラティスインストラクター / ティーチャートレーナー

MEGUMI ADACHI
足立めぐみ
I PILATES 代表 / ピラティスインストラクター / ティーチャートレーナー

3歳よりクラシックバレエを始める、NY留学中にピラティスと出会い、海外で多くのピラティス指導者に教授。帰国後、会社員として7年間勤務。出産を機に、ピラティスインストラクターの資格を取得。自身のスタジオをオープン。「ピラティスは、誰もが持っている素晴らしい身体能力や可能性を引き出してくれます。私自身もピラティスと出会うことで心と身体のバランスが整い、新しい生き方のヒントを得ることができました。身体だけでなく、生き方までも変えるピラティスを、ライフスタイルに取り入れてみませんか」。

大西珠美

TAMAMI ONISHI
大西珠美
ピラティスインストラクター


TAMAMI ONISHI
大西珠美
ピラティスインストラクター


雑誌やテレビCMなどで幅広く活動中。自身のダンスパフォーマンス向上や怪我予防にピラティスを取り入れる。その後、ピラティスに深い感銘を受け資格を取得。「人前に出るダンサーの仕事と人をサポートするピラティストレーナーの2つの仕事のバランスが、私の人生を豊かにしています。ピラティスを通して、その人の人生を応援する、そんな想いで日々のセッションをしています」。

加藤もも

MOMO KATO
加藤もも
ピラティスインストラクター

MOMO KATO
加藤もも
ピラティスインストラクター

弓道6年、チアリーディング7年、ヨガ4年を経てピラティスを始める。スポーツブランドに勤務。2016年チアリーディング日本代表として世界大会ICU / WORLDSに出場、ベスト11に輝く。「食事や睡眠をとるように身体を動かすことが好き。日常では意識されない深層筋肉や骨の動きに集中し、効果的に身体を変えられるピラティスに魅了されました」。生涯アスリートとしてバランスの良い身体作りを目指し、エクササイズを深めている。

橋本恵美子

EMIKO HASHIMOTO
橋本恵美子
ピラティスインストラクター

EMIKO HASHIMOTO
橋本恵美子
ピラティスインストラクター

6歳からクラシックバレエを始め、パフォーマンス向上を模索中にピラティスと出会う。ピラティスを通じ、体幹が安定した踊りへと変化するのを実感。「母になり、自分の心と身体に向き合うピラティスが、心を鎮め全てをリセットしてくれる貴重な時間であることに気づきました。人生をよりhappyに送るために。ピラティスは欠かせないもの。ピラティスで得る幸せを多くの人に伝えたいと思い、インストラクターの道を目指しました」。

Studio

「I PILATES」は、2011年11月に目黒区八雲に「ピラティススタジオ駒沢」としてオープン。2018年6月にスタジオを世田谷区駒沢と深沢に移転し、「I PILATES」として新たにスタート。スタジオは、駒沢公園に隣接した「KOMAZAWA PARK STUDIO」と、駒沢公園通りに面した「FUKASAWA STUDIO」があります。

1. KOMAZAWA PARK STUDIO
154-0012 東京都世田谷区駒沢5-22-7
THE GATE

「KOMAZAWA PARK STUDIO」は窓一面に木々の緑が広がる、自然豊かなロケーションです。ピラティスリフォーマーも完備。ここではピラティスを中心に、健康のトータルアドバイスケアも受けられます。

2. FUKASAWA STUDIO
158-0081 東京都世田谷区深沢6-2-17
深沢パークサイド 3F

駒沢公園通りにある「FUKASAWA STUDIO」は、高い天井と大きな窓から差し込む光が気持ちいい、開放感あふれるグループレッスン専用スタジオです。床にはマットが敷き詰められ、お子様連れでも安心して過ごしていただけます。

Price & Reservation

I PILATES
アイピラティス

・パーソナルセッション:60分
¥10,000 / 回
・セミパーソナル:60分
¥14,000 / 回
・体験(パーソナルセッションのみ)
¥8,000 / 回
 
 
 
 
・グループセッション:60分
¥4,000 / 回
・マンスリーグループセッション:月4回
¥12,000
・マンスリーグループセッション:月12回
¥20,000
・チケット(5ヶ月有効):10回
¥35,000
・体験
¥2,000 / 回

I EAT
アイイート

・パーソナルセッション:60分
¥10,000 / 回
・10日間カラダリセットプログラム
¥58,000(税抜) / 回

I TALK
アイトーク

・パーソナルセッション:60分
¥10,000 / 回
 
 

Voice

- 結婚式までの3ヶ月間で、理想のボディを実現。

猫背を直し、ウエディングドレスを美しく着こなすために短期集中のパーソナルセッションを受けました。毎回セッション前に先生が身体をチェックし、必要な筋力を強化するメニュープランを作成。その目的も教えてくれるので、頭できちんと理解しセッションに挑むことができました。リフォーマーは筋肉を効率よく鍛えるため、ボディラインの変化が早くて驚きました。筋力がつき、身体の軸がしっかりしてくると身体のゆがみが改善され、頭痛や肩こりが軽減されます。人生最良の日は理想のパーフェクトボディで迎えられ、ハッピーな1日に!姿勢がよくなると所作も自然と優雅になります。一度身についた姿勢習慣は一生モノ、今でも維持できています。自分の身体と真剣に向き合った濃密な3ヶ月でした。
(20代女性 OL / パーソナルセッション週1〜2回 / 3ヶ月受講)

- 仕事や出産もピラティスのおかげで乗り越えられました。

仕事で疲れているときやつわりでだるかったときも、不思議とピラティスをした後はスッキリと元気になれました。冬になると痛くなっていた坐骨神経痛も、ピラティスを始めた最初の冬には出なくなりました。出産直前までマタニティピラティスをしていたので、お産もラクで回復も順調でした。産後1ヶ月でパーソナルセッションを再開したときは身体のダメージの大きさに驚きましたが、回を重ねるごとに体力が元に戻っていく手応えを感じることができました。初めての育児でも余裕を感じられるのは、自分と向き合う時間が持てるピラティスのおかげだと思っています。
(30代女性 獣医 / パーソナルセッション月2回&グループセッション月4回 / 3年間受講中)

- 体調もライフスタイルも大きく変わりました。

ピラティスを始めてから、あっという間に2年が経ちました。こんなに長続きしているのは、身体のうれしい変化が実感できているから。以前は食生活が不規則で季節の変わり目には必ず、体調を崩していました。ピラティスで身体を動かすようになってからは、お腹がすくようになり、胃腸も健康になりました。体力と筋力がアップしアクティブになったので、家族も友達もびっくりしています。ピラティスは常にどの筋肉を動かすかを考えて行うので、日常の動作にも意識して取り入れることができます。身体の動かし方を知っていると、ほかのスポーツも疲れにくくラクにできます。最近、「姿勢がきれいになったね」とよく褒められるようになりました。40代、50代も元気に美しく過ごすために、ピラティスを続けていきたいと思っています。
(40代女性 コーディネーター / パーソナルセッション週1回 / 2年間受講中)

- 身体だけでなく、精神面にも効くピラティス。

ピラティスは身体を矯正する、というのが最初のイメージでした。でも実際にやってみると、自分が本来持っている力をのびやかに発揮できるもの、という意識に変わりました。私は、自分のこれからの仕事や生き方に迷っているときにピラティスに出会いました。考えることが多く、頭は重くなる一方の日々でした。ある日、セッション中に、ふと「一旦すべてを手放してみよう!」と迷いが一気に晴れました。もしかしたら、身体を動かすことで発想が切り替わったのかもしれません。今はフリーランスになり、目覚めたときに「今日どんな1日にしよう」とワクワクするような毎日が送れるようになりました。ピラティスを続けていると、おいしいものを食べたり、スタジオから見える自然の美しさに感動したり、良い仲間に出会えたり、「よろこぶ力」が育ち、自分自身が豊かになっていく気がします。
(50代 臨床心理士 / グループセッション週1回 / 4ヶ月受講中)

Contact

I PILATES

154-0012
東京都世田谷区駒沢 5-22-7
THE GATE1B

URL: ipilates.jp
Email:info@ipilates.jp